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12. Juni 2010:
Hier nun endlich das Update zur Weltmeisterschaft in Spanien vergangenes Wochenende: Es ist vollbracht – Ich konnte meinen Vizetitel vom Vorjahr verteidigen und mich in einem starken Teilnehmerfeld behaupten. Ich freue mich riesig über dieses tolle Ergebnis!

Glückwunsch allen anderen Athleten, allen voran unseren beiden frisch gebackenen Weltmeistern Dietmar und Olaf sowie den Vizetitelträgern Stefan, Melanie und Mandy!

Vorab schon einmal DANKE an meinen Schatz René für die Vorbereitung. DANKE an das NAC-Präsidium, die Fotografen Jürgen, Andreas & Ina sowie an das gesamte Nationalteam für eine unvergessliche und harmonische Weltmeisterschaft. DANKE Mama Edel und Sabine für´s 1a-Hundsitting. Meinem Chef und meiner Kollegin DANKE für die Unterstützung.

Und zu guter Letzt DANKE an alle Gratulanten, allen die mir die Daumen gedrückt und mich unterstützt haben.

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02. Juni 2010:
Mein Interview für www.hobbymap.de mit David Heppner ist online. Hier geht´s direkt zum Interview.

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01. Juni 2010:
Der Newsflash zur DM in Gladbeck ist fertig. Viel Spaß beim Lesen! Hier unter Newsflash & Report.

Endspurt: Noch 4 Tage bis zur Weltmeisterschaft. Alles läuft planmäßig und von mir aus kann´s jetzt losgehen. ;-)

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23. Mai 2010:
Vergangenes Wochenende wurde ich zum dritten Mal in Folge Deutsche Meisterin "Miss Body" bei der Deutschen Meisterschaft des NAC in Gladbeck.

Leider ohne Konkurrenz, dennoch sind wir zufrieden, denn ich konnte meine Form im Vergleich zum letzten Jahr verbessern.

Ergebnisse unter: www.nac-germany.de. Fotos der Meisterschaft findet ihr unter www.muscle-stars.com und www.bbszene.de.

Ein Video meiner Kür gibt´s unter http://www.youtube.com/watch?v=odbrgK7tWpg.
Der Newsflash und die Bildergalerie folgen.

Danke an alle, die mir die Daumen gedrückt und mich unterstützt haben. Besonderer Dank geht an meinen Schatz René und an Beccy für ihre tatkräftige Unterstützung backstage.
Außerdem noch an unsere "Hundesitterin" Edelgard.

Nun freue ich mich auf die WM in Spanien und werde meine Form bis dahin noch weiter verbessern.

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03. Mai 2010:
Ein paar Schnappschüsse von der FIBO 2010 findet ihr in der Galerie unter dem Punkt Events.

Hier gibt´s ein Interview mit www.bbszene.de.

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20. April 2010:
Noch 25 Tage – aktueller Stand der Vorbereitung: Die Kilos purzeln und alles läuft nach Plan.
Der Studiowechsel Anfang des Jahres hat sich bereits ausgezahlt. Wir sind sehr zufrieden mit der bisherigen Form.

Am Wochenende steht die FIBO an. Wir werden am Samstag oder Sonntag vor Ort sein. Unter anderem sind wir am NAC-Stand (Nr. 10-11/E12) anzutreffen.
Ich freue mich auf euren Besuch.

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04. April 2010: Frohe Ostern!

Die Vorbereitung läuft absolut planmäßig und ich bin sehr zufrieden. Trotz schlechten Wetters absolviere ich draußen
viele Cardioeinheiten mit Chuma zusammen. Das Training läuft ebenfalls prima. Ich bin gespannt, was die nächsten Wochen bringen werden.

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07. März 2010: Mal was anderes:
Für alle Hundefans gibt´s ein Update der Links – hier findet ihr nun die Homepage unseres Rhodesian Ridgeback Chuma.

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01. März 2010:

Update der Galerie unter dem Punkt Shootings. Hier findet ihr einige Bilder des Fotoshooting mit Dieter Bruse im Juni 2009.

Außerdem startet nun meine Vorbereitung für die Frühjahrssaison 2010. Näheres erfahrt ihr wie immer hier in Kürze.

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01. Januar 2010: Happy New Year!

Ich freue mich sehr: In der Galerie unter dem Punkt Presse findet ihr einen Artikel der SportRevue (12/2009).

2009

21. Dezember 2009:

Das Jahr 2009 geht zu Ende und ich wünsche allen Freunden, Bekannten, Fans und Besuchern der Homepage
frohe Weihnachten und ein erfolgreiches, gesundes Jahr 2010! Vielen Dank euch allen für die großartige Unterstützung.

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19. Oktober 2009:

Es gibt ein Galerie-Update mit Bildern der Weltmeisterschaft. Hier geht´s direkt zu den Bildern. Viel Spaß beim Anschauen!

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28. September 2009:

In der aktuellen Ausgabe der SHOWTIME sind Berichte der Deutschen Meisterschaft und der Weltmeisterschaft

zu finden. Außerdem gibt es eine 4-seitige Fotostrecke von mir. In der Galerie unter dem Punkt Presse findet ihr mehr hierzu.

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31. August 2009:

Endlich habe ich es geschafft die Galerie mit Bildern der Deutschen Meisterschaft
in Salzgitter zu bestücken. Hier geht´s direkt zu den Bildern.

Fotos der Weltmeisterschaft und ein Shooting folgen in Kürze.

Zwei Neuzugänge unter Links: www.fitnessfoto.de und www.posing-effects.com

Was gibt´s sonst noch Neues:
Nach 5 Wochen Pause habe ich nun wieder mit dem Training begonnen.
Die Auszeit tat meinem Körper gut und ich gehe nun erholt und neu motiviert in die Massephase.

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09. Juni 2009: Vice Miss World Physique 2009!

Ich bin überglücklich und sehr zufrieden mit diesem tollen Ergebnis.

Der Newsflash ist bereits fertig. Viel Spaß beim Lesen! Hier unter Newsflash & Report.

Fotos und Ergebnisse des Mega-Events findet ihr bereits unter www.nac-germany.de und www.muscle-stars.com.

Andreas Frey und Ina waren ebenfalls vor Ort und werden sicher in Kürze super Bild- und Videomaterial auf www.freynutritionphoto.de präsentieren.

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03. Juni 2009:

Die Weltmeisterschaft rückt immer näher.
Wir liegen gut im Plan und obwohl mich seit letzter Woche eine Erkältung fest im Griff hat, konnten wir die Form wesentlich verbessern.
Jetzt gilt es noch ein paar Tage durchhalten! Drückt mir die Daumen am Samstag! ;-)

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27. Mai 2009:

Der Newsflash zur DM ist fertig. Viel Spaß beim Lesen! Hier unter Newsflash & Report.

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24. Mai 2009:

Es ist geschafft: NAC Deutsche Meisterin 2009 in der Frauen Body-Klasse. Glückwunsch an alle übrigen Klassensieger!

Ich freue mich auf die Weltmeisterschaft des NAC-International in Den Haag am 6. Juni.
Jetzt heisst es für mich ab morgen nochmal alles geben. Zielsetzung: deutlich mehr Härte und optimaleres Posing !!!

Leider waren René und ich dieses Mal ohne "Kameramann/-frau" unterwegs. ;-) Dennoch haben wir einige schöne Aufnahmen
vor der Halle mit Fotografen und anderen Athleten machen können. Mehr davon und einen Newsflash gibt´s in Kürze hier.

Weitere Fotos der Meisterschaft findet ihr bereits unter www.muscle-stars.com und www.bbszene.de.

Andreas Frey und Ina waren ebenfalls anwesend und werden sicher in Kürze auch wieder super Bild- und Videomaterial
auf www.freynutritionphoto.de präsentieren.

Danke an alle, die mir die Daumen gehalten haben und mich wieder einmal unterstützt haben auf meinem Weg.

Besonderer Dank geht wie immer an den besten Trainer der Welt (gelle mein Schatz ;-)) !!!!!
Außerdem noch an unsere "Hundesitter" Edelgard und Sabine.

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17. Mai 2009:

So, kommendes Wochenende ist es dann soweit: Ich freue mich auf die Deutsche Meisterschaft in Salzgitter!

René und ich sind zufrieden, alles läuft nach Plan. Da ich jetzt Urlaub habe, kann ich meine Cardio- und meine Posingeinheiten kommende Woche
noch weiter aufstocken. Bis jetzt fühle ich mich noch ganz gut und habe beim Training trotz der niedrigen KH relativ viel Energie.

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10. Mai 2009:

Noch ein kleiner Rückblick auf vergangenes Wochenende: René & ich waren zu Besuch bei der Westdeutschen Meisterschaft in Rheinbach.
Wie immer eine bei wunderschönem Wetter gut organisierte Meisterschaft. Wir haben viele Bekannte wiedergetroffen und nette Gespräche geführt.
Hier ein Foto von Carsten Werner und mir.

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02. Mai 2009:

Es ist vollbracht: ich habe vergangene Woche endlich die 70 kg-Gewichtsmarke unterschritten.
Nach einer gefühlten ewigen Stagnationsphase geht es nun endlich voran und Verbesserungen sind jetzt nahezu täglich zu sehen.

René und ich sind zufrieden und wenn ich es jetzt noch schaffe etwas mehr Schlaf zu bekommen ist alles bestens.
Ich befürchte allerdings, dass dieses Vorhaben erst in meinem Urlaub in 2 Wochen realisierbar sein wird. ;-)

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13. April 2009:

Noch 39 Tage bis zur DM.

Die Diät läuft nach Plan. Das Gewicht verringert sich zusehends. Unser Hund begleitet mich bei meinen Laufeinheiten draußen

und wir beide genießen das schöne Wetter sehr.

Die Tage sind jetzt auch länger, was das frühe Aufstehen etwas erleichtert.

Über Ostern habe ich meine Eltern in der Heimat besucht und trotz des vielen leckeren Essens (vor allem auf der Geburtstagsfeier meiner Tante ;-))
die Diät durchgezogen – sehr anstrengend aber machbar. Das wird alles nachgeholt. *lach

Hier ein Foto vom Wochenende mit meiner Familie.

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08. März 2009:

Noch 11 Wochen bis zur Deutschen Meisterschaft des NAC Germany und so langsam beginnt die intensive Wettkampfvorbereitung.

Mit meiner Massephase bin ich trotz einiger Unterbrechungen ganz zufrieden. Nun gilt es die Härte im Vergleich zum letzten Jahr deutlich zu verbessern.

Über die Fortschritte werde ich euch an dieser Stelle auf dem Laufenden halten.

2008

21. Dezember 2008:

Allen Verwandten, Freunden und Besuchern der Homepage sowie all meinen Fans wünsche ich frohe Weihnachten und einen guten Start ins Jahr 2009!

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03. Dezember 2008:

Wir besuchten die Ms. & Mr. Universe des NAC-International in Hamburg. Ein wirklich toll organisierter Event auf sehr hohem Leistungsniveau.
Conny Brandt konnte ihre Siegesserie fortsetzen und sicherte sich erneut bei sehr starker Konkurrenz (16 Teilnehmerinnen!!!) den Universe-Titel!

Glückwunsch Conny, du warst einfach spitze und hast alles gegeben! Ein Backstage-Bild von Conny und mir gibt´s hier.

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06. August 2008:

Galerie-Update mit Bildern der Deutschen Meisterschaft in Friedberg (Hessen). Hier geht´s direkt zu den Bildern.

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27. Juni 2008:

Endlich ist es soweit: Es gibt ein Galerie-Update mit Bildern der Westdeutschen Meisterschaft in Rheinbach. Hier geht´s direkt zu den Bildern.

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01. Juni 2008:

Bodybuilding Weltmeister Andreas Frey hat Fotos und ein 37 Minuten Video der Deutschen Meisterschaft auf seiner Seite online gestellt.
Vielen Dank an Andreas und Ina dafür! Hier der Link: http://www.freynutritionphoto.de/contests.html

Weitere Fotos der Meisterschaften gibt´s unter www.muscle-stars.com und www.posedown.de

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31. Mai 2008:

Fotos der Westdeutschen Meisterschaft und ein Profilupdate ("Body of the Month") sind auf der Fibofoto-Seite zu sehen.

Danke an das Fibofoto-Team! Hier der Link: www.fibofoto.de

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24. Mai 2008: Deutsche Meisterschaft (NAC),
Friedberg / Hessen

Bei der super besetzten Deutschen Meisterschaft sicherte ich mir den Meistertitel in der Frauen Bodyklasse.
Damit habe ich mein persönliches Ziel den Wechsel von der Figur- in die Bodyklasse zu meistern, erreicht und beende die diesjährige

Saison mit dem Ziel im kommenden Jahr noch härter und etwa 4 Kilo schwerer anzutreten.

Ein Foto des wunderschönen "Siegerpokals" gibt´s hier.

Mehr Einzelheiten zur Meisterschaft sowie Bilder folgen bald. ;-)

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10. Mai 2008:

Bodybuilding Weltmeister Andreas Frey hat Fotos und ein Video der Westdeutschen Meisterschaft auf seiner Seite online gestellt. Vielen Dank dafür!

Wie immer in Top-Qualität, hier der Link: http://www.freynutritionphoto.de/contests.html

Weitere Links zu Fotos sind auch auf der NAC-Homepage zu finden: www.nac-germany.de

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04. Mai 2008: Int. Westdeutsche Meisterschaft (NAC),

Rheinbach / NRW

Platz 1 in der Frauen Bodyklasse. Leider ohne Konkurrenz aber ich war mit meiner Form ganz zufrieden.
Für die Deutsche Meisterschaft in 3 Wochen sind allerdings noch ca. 3-4 Kilo weniger geplant. Ein erstes Foto gibt´s hier.
Weitere folgen in Kürze.

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03. Mai 2008:
Die Form ist gut. Ich habe mein Körpergewicht um etwa 15 Kilo verringert.

Leider behindert mich seit einer Woche eine fiese Erkältung mit Halsschmerz, Husten und Schnupfen, die einfach nicht abheilen will.
Wir haben unter anderem deshalb beschlossen, nicht zu entladen und die KH gering zu halten.

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17. März 2008: Beginn der Wettkampf-Diät mit einem Ausgangsgewicht von 80 kg und einem Körperfettgehalt von 14%.

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01. Januar 2008: Update der Homepage

Neue Bilder in der Galerie/Shootings, ein neuer Banner unter Links und im "provisorischen" Shop gibt´s alle Autogramm-Motive im Überblick.

2007

01./02. September 2007: Kurzurlaub in Thüringen

Gemeinsam mit Tino, Conny und Yorkshire Angie besuchte ich die Heimat für ein Wochenende. Einen Kurzbericht findet Ihr hier unter Newsflash & Report.

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21./22. April 2007: FIBO in Essen / NRW

Autogrammstunde am NAC-Infostand gemeinsam mit der zweifachen Miss Universum Body Cornelia Brandt!

2006

18. November 2006:

Besuch der Int. Deutsche Meisterschaft (NAC) in Betzdorf / Rheinland Pfalz

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5. November 2006: Int. Westdeutsche Meisterschaft (NAC), Rheinbach (NRW)

Irina Österle, die in der Fitness-Class startete, hat den 5. Platz belegt.

Eine solide Leistung, auf die sie in ihrem ersten Wettkampf durchaus stolz sein darf. Bilder auf www.posedown.de

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Oktober 2006:

Covergirl der aktuellen Ausgabe der "ShowTime".

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10. Juni 2006: Weltmeisterschaft (N.A.B.B.A. Int. Inc.), Benidorm (Spanien)

Platz 3 in der Frauen Figurklasse I

Einen Kurzbericht findet Ihr hier unter Newsflash & Report.

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20. Mai 2006: Deutsche Meisterschaft (NAC), Korntal / Baden-Württemberg

Platz 1 in der Frauen Figur-Leistungssklasse (unter 35 Jahre).

Einen Kurzbericht findet Ihr hier unter Newsflash & Report.

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28. April 2006: FIBO in Essen / NRW

Autogrammstunde am NAC-Infostand gemeinsam mit Miss Universum Body 2004 / 05 Cornelia Brandt!

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2005

3. Dezember 2005: Ms. & Mr. Universum (N.A.B.B.A. Int. Inc.), Aachen

Platz 2 in der Frauen Figur-Leistungssklasse 1 (unter 35 Jahre).

Einen Kurzbericht findet Ihr hier unter Newsflash & Report.

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19. November 2005: Int. Deutsche Meisterschaft (NAC), Salzgitter

Platz 1 in der Frauen Figur-Leistungssklasse (unter 35 Jahre) und Gesamtsiegerin Figur-Leistung.

Einen Kurzbericht findet Ihr hier unter Newsflash & Report.

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29. Mai 2005: Fotoshooting für Anzeigenkampagne "BBDO-Junior-Training"

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5. – 8. Mai 2005: FIBO in Essen / NRW

Auftritt bei Mario Riegers Bühnenshow „Lara Croft vs. The Magic Vampires“!

Anschließend Autogrammstunde am Multipower-Stand / Halle 7.

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2004

26. – 28. November 2004: Ms. & Mr. Universum (N.A.B.B.A. Int. Inc.), Madrid / Spanien

Platz 4 in der Frauen Figur-Leistungssklasse (unter 35 Jahre).

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20. November 2004: Int. Deutsche Meisterschaft (NAC), Salzgitter

Platz 1 in der Frauen Figur-Leistungssklasse (unter 35 Jahre).

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13. November 2004: Int. Westdeutsche Meisterschaft (NAC), Weilmünster

Platz 1 in der Frauen Figur-Leistungssklasse.

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2003

23. November 2003: Int. Deutsche Meisterschaft (NAC), Rheine

Platz 3 in der Frauen Figur-Leistungssklasse (unter 35 Jahre).

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9. November 2003: Int. Westdeutsche Meisterschaft (NAC), Mönchengladbach

Platz 1 in der Frauen Figur-Leistungssklasse (unter 35 Jahre).